冬至是二十四节气中的第22个节气，也是冬季的第4个节气。冬至之“至”，应做“极”讲，即大自然阴阳运行变化至冬至节气，阴气生长到了极致，阳气削弱到了极致，物极必反，冬至后，阴气开始一天天减弱，阳气开始萌生。

《月令七十二候集解》说：“冬至，十一月中，终藏之气至此而极也。”古人对冬至的说法是：阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之至，故曰“冬至”。

冬至标志着冬季的深入，北半球迎来了日照时间最短、黑夜最长的一天。此时我国多地已是寒风凛冽、雪花纷飞，大自然一片银装素裹，全年最冷的时段到来。

（来源：养生中国）